Οι υψηλές θερμοκρασίες ταλαιπωρούν τον οργανισμό μας και πρέπει να είμαστε προσεκτικοί ώστε να μη βρεθούμε σε επικίνδυνες καταστάσεις που θα απειλήσουν την υγεία μας.
Η θερμική εξάντληση πολύ πιθανόν να «χτυπήσει» την πόρτα μας αυτό το διάστημα που ο υδράργυρος είναι στο… κόκκινο.
Τι είναι όμως θερμική εξάντληση και ποια η διαφορά της με τη θερμοπληξία; Αρχικά πρέπει να γνωρίζουμε πως οφείλεται σε μεγάλη απώλεια υγρών λόγω ζέστης.
Τα συμπτώματα της είναι εφίδρωση, δροσερό και υγρό δέρμα, ενώ ο πυρετός είναι χαμηλός ή και απουσιάζει.
Γενικά η εικόνα της είναι πιο ήπια σε σχέση με τη θερμοπληξία, ωστόσο αν δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα, ενδέχεται να οδηγήσει στην εξαιρετικά σοβαρή και επείγουσα θερμοπληξία.
Θερμική εξάντληση: Τα χαρακτηριστικά της
Θερμοκρασία > 40 °C
Κατάρρευση των θερμορυθμιστικών μηχανισμών
συμπτώματα διάχυτης δυσλειτουργίας του Κεντρικού Νευρικού Συστήματος (σύγχυση, ψευδαισθήσεις, δυσαρθρία, τρόμο, αδυναμία συντονισμού των μυών, ληθαργικότητα, σπασμούς)
Ανεπάρκεια πολλαπλών οργάνων του σώματος
Συμπτώματα και τρόποι αντιμετώπισης της θερμικής εξάντλησης
Τα συνηθέστερα συμπτώματα για τη θερμική εξάντληση είναι:
Εντονη εφίδρωση
Κρύο, ωχρό και υγρό δέρμα
Γρήγορος, ασθενής καρδιακός παλμός
Ναυτία ή έμετος
Μυϊκές κράμπες
Κούραση ή αδυναμία
Ζαλάδα
Πονοκέφαλος
Λιποθυμία
Τι να κάνετε
Μετακινηθείτε σε δροσερή τοποθεσία
Χαλαρώστε τα ρούχα σας
Εφαρμόστε δροσερά, υγρά ρούχα στο σώμα ή κάντε ένα δροσερό μπάνιο
Πιείτε μερικές γουλιές νερό
Αναζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια σε περίπτωση που:
Εχετε εμέτους
Τα συμπτώματα επιδεινώνονται
Τα συμπτώματα διαρκούν περισσότερο από μία ώρα
Συμπτώματα και τρόποι αντιμετώπισης των υπόλοιπων ενοχλήσεων λόγω καύσωνα
Κράμπες λόγω ζέστης
Εντονη εφίδρωση κατά τη διάρκεια άσκησης
Μυϊκός πόνος ή σπασμοί
Δείτε επίσης: Ζέστη και κλιματιστικό: Τι να προσέχετε για να μην έχει επιπτώσεις στην υγεία σας
Τι να κάνετε
Σταματήστε τη φυσική δραστηριότητα και μετακινηθείτε σε ένα δροσερό μέρος
Πιείτε νερό ή ενεργειακά αναψυκτικά
Περιμένετε μέχρι να υποχωρήσουν οι κράμπες πριν επανέλθετε σε επιπλέον φυσική δραστηριότητα
Αναζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια σε περίπτωση που:
Οι κράμπες διαρκούν περισσότερο από μια ώρα
Βρίσκεστε σε διατροφή χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο
Εχετε καρδιακά προβλήματα
Ηλιακά εγκαύματα
Δέρμα ερυθρό και ζεστό που πονάει
Φουσκάλες στο δέρμα
Τι να κάνετε
Μείνετε μακριά από τον ήλιο μέχρι να θεραπευθούν τα εγκαύματα
Εφαρμόστε δροσερά ρούχα στις περιοχές με έγκαυμα ή κάντε ένα δροσερό μπάνιο
Εφαρμόστε ενυδατική κρέμα στις περιοχές με έγκαυμα
Μην σπάτε τις φουσκάλες
Εξάνθημα λόγω ζέστης
Κοκκινίλες από μικρές φουσκάλες που μοιάζουν σαν σπυράκια στο δέρμα (συνήθως στο λαιμό, στο στήθος, στη λεκάνη ή στους αγκώνες)
Τι να κάνετε
Μείνετε σε ένα δροσερό, ξηρό μέρος
Διατηρήστε το εξάνθημα ξηρό
Πηγή φωτό: envato
