Το τελευταίο διάστημα έχει παρατηρηθεί αύξηση της εποχικής γρίπης στη χώρα μας, η οποία μάλιστα επιμένει και ταλαιπωρεί και νέους ανθρώπους.
Η γρίπη αυτή την περίοδο βρίσκεται σε έξαρση ενώ παρατηρείται αύξηση ασθενών, οι οποίοι μάλιστα ταλαιπωρούνται από σοβαρά συμπτώματα.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, όσον αφορά τα πιθανά αίτια επικράτησης της γρίπης έναντι όλων των άλλων ιών, δεν αποκλείεται να είναι η καθυστέρηση του εμβολιασμού, εξαιτίας της καλοκαιρίας που επικρατούσε στη χώρα μας.
10 μέτρα πρόληψης από τη γρίπη
Αν δεν θέλετε να ταλαιπωρηθείτε από γρίπη, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε, είναι να προσέχετε και να θωρακίσετε τον οργανισμό σας.
Δείτε παρακάτω 8+2 τρόπους που θα σας βοηθήσουν.
1. Αποφύγετε χώρους με πολυκοσμία και συνωστισμό. Αν δεν μπορεί να συμβεί αυτό, καλό θα ήταν να χρησιμοποιήσετε μία μάσκα για να προστατευτείτε.
2. Ανοίξτε παράθυρα και πόρτες. Καλό είναι να αερίζετε συχνά το χώρο του σπιτιού ή της εργασίας σας ώστε να ανανεώνεται ο αέρας.
3. Αποφύγετε την επαφή των χεριών με το πρόσωπο. Ο ιός της γρίπης μπορεί εύκολα να μεταδοθεί από την επαφή των χεριών μας με τα μάτια, τη μύτη ή το στόμα μας.
4. Να πλένετε σχολαστικά τα χέρια σας με ζεστό νερό και σαπούνι. Εναλλακτικά, χρησιμοποιήστε αντισηπτικά.
5. Τονώστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα με διατροφή πλούσια σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Συμπληρώματα διατροφής μπορούν να δώσουν μια επιπλέον ενίσχυση όταν οι διατροφικές συνήθειες και ο τρόπος ζωής δε συμβάλλουν στην πρόσληψη όλων των αναγκαίων ιχνοστοιχείων και βιταμινών που θωρακίζουν την άμυνα του οργανισμού.
6. Βάλτε την άσκηση στη ζωή σας. Αφιερώστε έστω λίγα λεπτά της ημέρας για κάποια μορφή άσκησης ή έστω περπατήστε ή κάντε έναν όμορφο περίπατο στη φύση.
7. Προσπαθήστε να μην αγχώνεστε. Το έντονο στρες αποδεδειγμένα ρίχνει την άμυνα του οργανισμού καθιστώντας τον ευάλωτο σε ιώσεις και λοιμώξεις.
8. Ευεργετικά λειτουργεί επίσης ο καλός και ξεκούραστος ύπνος. Φροντίστε να παρέχετε στον οργανισμό σας την ανάπαυση που χρειάζεται για να ανταπεξέλθει. Η γερή άμυνα του οργανισμού είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με τον επαρκή και ποιοτικό ύπνο.
Τι να προσέξετε
1. Οι ευάλωτες ομάδες πληθυσμού καλό είναι να προβούν σε αντιγριπικό εμβολιασμό ακόμη και τώρα. Επίσης, αν κάποιος έχει στο περιβάλλον του άτομο που ανήκει σε ευάλωτη ομάδα πληθυσμού (ηλικιωμένο, βρέφος, ασθενή με πεσμένο ανοσοποιητικό εξαιτίας θεραπειών), οφείλει να προχωρήσει και αυτός σε εμβολιασμό κατά της γρίπης.
2. Σημαντικό τέλος είναι, σε περίπτωση που κάποιος νοσήσει να προστατεύσει τον υπόλοιπο πληθυσμό μειώνοντας τις πιθανότητες μετάδοσης του ιού της γρίπης. Η σωστή υγιεινή, η τήρηση των παραπάνω οδηγιών καθώς και η χρήση προστατευτικής μάσκας ή χαρτομάντηλου κατά το φτέρνισμα κρίνεται επιτακτική και επιβεβλημένη.
